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主菜

新じゃが新たまと牛こまの甘辛バター炒め

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旬の新玉ねぎと新じゃが満喫おかずです^^甘辛バターで子供にも大人気!新玉ねぎはシャキッと感を残しても、しっかり炒めても、お好みでどうぞ^^ 薬膳効果 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に

材料(4~6人分)

  • 牛こま切れ肉
    200g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 新じゃがいも
    500g
  • 新玉ねぎ
    2個正味300~350g
  • 塩・胡椒
    少々
  • A
    醤油・オイスターソース
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ4
  • バター
    大さじ1~2
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    新じゃがいもは良く洗い、皮付きのまま半分に切る。 新玉ねぎはくし切りにする。 牛こま切れ肉は片栗粉をまぶす。 A 醤油・オイスターソース各大さじ1、砂糖小さじ4を混ぜておく。

  • 1

    耐熱容器に新じゃがいもをい入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ600wで7分加熱し、ザルにあげる。

  • 2

    フライパンにバターを熱し、牛こま切れ肉と新玉ねぎを入れて塩・胡椒少々振って、牛肉を菜箸でほぐしながら炒める。

  • 3

    牛肉に火が通って来たら新じゃがいもも加えて炒め、新玉ねぎがお好み加減に火が通ったら、Aを加えて炒め合わせたら出来上がり! 器に盛りお好みで粗びき黒こしょうを振る。

ポイント

普通のじゃがいもの場合は皮を剥いてください。 普通の玉ねぎの場合はもう少し小さめに切り、しっかり炒めて下さい^^ 《2~3人分の場合》 牛こま切れ肉:100g 片栗粉:小さじ1.5 新じゃがいも:250g 新玉ねぎ:1個(正味150~170g) 塩・胡椒:少々 (A)醤油・オイスターソース:各小さじ1.5 (A)砂糖:小さじ2 バター:大さじ1 粗びき黒こしょう:お好みで

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