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主菜

新じゃがいもと鶏肉のコク旨甘酢ねぎ炒め

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ぽん酢とオイスターソースでコク旨な甘酢炒めに♪炒めた新じゃがが美味しいです^^ 薬膳効果 ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに、胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に  ☆ねぎ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 鶏もも肉
    400g
  • 塩・こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 新じゃがいも
    4個・正味440g
  • 長ねぎ
    1/2本・正味50g
  • A
    ぽん酢
    大さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ5
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • ごま油
    適量
  • 粗びき黒こしょう・白いりごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    新じゃがいもは洗って、皮付きのまま1㎝幅の半月切りにする。 長ねぎは粗みじん切りにする。 鶏もも肉は一口大に切り、ポリ袋に入れて塩・こしょうを揉み込んでから片栗粉をまぶす。 A ぽん酢大さじ2、オイスターソース大さじ1、砂糖小さじ5、鶏がらスープの素小さじ1を混ぜておく。

  • 1

    フライパンにごま油を中火で熱して新じゃがいもを炒める。

    新じゃがいもと鶏肉のコク旨甘酢ねぎ炒めの工程1
  • 2

    全体に透き通って来たら一旦取り出し、同じフライパンにごま油を足して鶏肉を中火で焼く。

    新じゃがいもと鶏肉のコク旨甘酢ねぎ炒めの工程2
  • 3

    鶏肉がこんがり焼けたら、じゃが芋を戻して炒め、長ねぎとAを加えて照りが出るまで炒め合わせたら出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょう・白いりごまを振る。

    新じゃがいもと鶏肉のコク旨甘酢ねぎ炒めの工程3

ポイント

・普通のじゃがいもの場合は皮を剥いてください。 ・ぽん酢は醤油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています。 【2人分の場合】 鶏もも肉:200g 塩・こしょう:少々 片栗粉:大さじ1 新じゃがいも:2個・正味220g 長ねぎ:1/4本・正味25g (A)ぽん酢:大さじ1 (A)オイスターソース:大さじ1/2 (A)砂糖:小さじ2.5 (A)鶏がらスープの素:小さじ1/2 ごま油:適量 粗びき黒こしょう・白いりごま:お好みで

作ってみた!

  • さんばさん
    さんばさん

    2024/06/05 21:15

    さっぱり味でこれから迎える夏にぴったりのメニューです。手順も簡単です。新じゃがで旨みも⤴︎up😋
    さんばさんの作ってみた!投稿(新じゃがいもと鶏肉のコク旨甘酢ねぎ炒め)

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