主菜

味付けは塩だけ!重ねるだけでOK!白菜豚バラの段々鍋

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質35.0g
  • たんぱく質16.5g
  • 糖質5.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

無水、塩だけで白菜と豚バラの旨味がたっぷり!お気に入りのぽん酢でいただきます。 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆豚肉…滋養強壮に。肌や喉の乾燥、便秘が気になるときにも◎ ビタミンB1が豊富で、疲労回復&脳神経の働きをサポートします。 ☆白菜…熱っぽいときのケアに。喉の乾燥、咳・痰が気になるときにも◎ むくみ対策や、二日酔いの防止・解消にも。

材料4人分(2人分の場合はポイント欄に記載しています。)

  • 豚バラ薄切り肉
    約400g
  • 白菜
    700~800g
  • 適量
  • ぽん酢醬油
    適量
  • 青ねぎの小口切り
    お好みで

作り方

  • 1

    白菜は大き目のざく切りして洗い、豚バラ薄切り肉は6~8㎝に切り、鍋に1番下に白菜を洗った水滴のついた状態で1/3量広げ、塩をパラパラとまぶす。

    味付けは塩だけ!重ねるだけでOK!白菜豚バラの段々鍋の工程1
  • 2

    白菜の上に豚肉の半量を広げて乗せ、塩をパラパラとまぶす。

    味付けは塩だけ!重ねるだけでOK!白菜豚バラの段々鍋の工程2
  • 3

    豚肉の上に白菜を1/3量広げて乗せ、塩をパラパラとまぶし、その上に豚肉を広げて乗せて塩をパラパラとまぶす。

    味付けは塩だけ!重ねるだけでOK!白菜豚バラの段々鍋の工程3
  • 4

    最後に白菜を乗せて塩を振って蓋をして弱火の中火にかけ、全体に火が通ったら、出来上がり!

    味付けは塩だけ!重ねるだけでOK!白菜豚バラの段々鍋の工程4
  • 5

    お好みで青ねぎの小口切りを乗せ お好みのぽん酢醬油でお召し上がりください! (我が家はヒガシマル醤油 牡蠣だしぽん酢がお気に入りです♪)

    味付けは塩だけ!重ねるだけでOK!白菜豚バラの段々鍋の工程5

ポイント

・白菜は洗った水滴がついている状態で重ねます。

作ってみた!

  • 1099933
    1099933

    2026/02/09 17:15

    唐辛子、八角、カシアを加えてぷち薬膳風にアレンジしました。 美味しかったです。
    1099933の作ってみた!投稿(味付けは塩だけ!重ねるだけでOK!白菜豚バラの段々鍋)

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