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無水、塩だけで白菜と豚バラの旨味がたっぷり!お気に入りのぽん酢でいただきます。 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆豚肉…滋養強壮に。肌や喉の乾燥、便秘が気になるときにも◎ ビタミンB1が豊富で、疲労回復&脳神経の働きをサポートします。 ☆白菜…熱っぽいときのケアに。喉の乾燥、咳・痰が気になるときにも◎ むくみ対策や、二日酔いの防止・解消にも。
白菜は大き目のざく切りして洗い、豚バラ薄切り肉は6~8㎝に切り、鍋に1番下に白菜を洗った水滴のついた状態で1/3量広げ、塩をパラパラとまぶす。
白菜の上に豚肉の半量を広げて乗せ、塩をパラパラとまぶす。
豚肉の上に白菜を1/3量広げて乗せ、塩をパラパラとまぶし、その上に豚肉を広げて乗せて塩をパラパラとまぶす。
最後に白菜を乗せて塩を振って蓋をして弱火の中火にかけ、全体に火が通ったら、出来上がり!
お好みで青ねぎの小口切りを乗せ お好みのぽん酢醬油でお召し上がりください! (我が家はヒガシマル醤油 牡蠣だしぽん酢がお気に入りです♪)
・白菜は洗った水滴がついている状態で重ねます。
豚ロース肉の筋切り
豚肉を細かくする
豚肉をたたいて薄くする
白菜の細切り
白菜のざく切り
白菜のせん切り
白菜の保存方法
レシピID:516618
更新日:2025/12/30
投稿日:2025/12/30
2026/02/09 17:15
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松山絵美
料理家
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