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    4児ママの愛情ごはんby松山絵美
    4児ママの愛情ごはん

    松山絵美のレシピ一覧 (4498件)

    • ほうれん草と豚バラのにんにく鍋

      2021/11/09

      15

      主菜

      ほうれん草と豚バラのにんにく鍋

      ほうれん草をたっぷり食べるためのお鍋で鉄分補給!!にんにくもたっぷりで、疲れも吹き飛ぶスタミナ鍋です^^豚バラでほうれん草とにんにくをクルっとまいて食べても最高ですよ♪薬膳効果☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

    • めかじきの味噌マヨチーズ焼き

      2021/11/09

      15

      主菜

      めかじきの味噌マヨチーズ焼き

      癖のないめかじきと味噌マヨチーズで、魚の苦手な方でも美味しく頂けます^^トースターで焼くだけなので、手間なし!簡単!!!子供たちにも大人気です♪薬膳効果☆めかじき... 体を温める。血流促進。肝の働きを助ける☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧防止☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 

    • ブロッコリーとむき海老とゆで卵のシーザー風マヨサラダ

      2021/11/09

      10

      副菜

      ブロッコリーとむき海老とゆで卵のシーザー風マヨサラダ

      ブロッコリー、むき海老、ゆで卵の鉄板サラダをシーザー風マヨで和えました!多めの量になっていますが、翌日も美味しく頂けます♪多い場合は(2~3人分の分量)で作ってください^^薬膳効果☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

    • レンジで簡単!しっかり味染み!里芋と鶏肉の煮物

      2021/11/08

      30

      主菜

      レンジで簡単!しっかり味染み!里芋と鶏肉の煮物

      レンジで出来ちゃうねっとりほっくりな里芋と鶏肉のしっかり味染み!ほっこり甘い煮物です^^電子レンジ調理なので水なしで作れ、旨味も凝縮!!作り置きにもおススメです!薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に。☆里芋...疲労回復に、食欲増進に、便秘に。

    • レンジでしっかり味染み!鶏肉とキャベツの旨ぽん蒸し

      2021/11/08

      20

      主菜

      レンジでしっかり味染み!鶏肉とキャベツの旨ぽん蒸し

      レンジで簡単!鶏肉しっとりで、しっかり味染み!!鶏の旨味を吸ったキャベツがまた絶品です^^薬膳効果☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に

    • 豚巻き豆腐とキャベツともやしのフライパン旨味噌蒸し鍋

      2021/11/07

      35

      主菜

      豚巻き豆腐とキャベツともやしのフライパン旨味噌蒸し鍋

      豆腐に豚バラを巻いて、ヘルシーにボリュームアップ!!豚巻き豆腐のもやしとキャベツの味噌味バージョンです!(白菜とぽん酢バージョンはこちら→https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/425110)薬膳効果☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用

    • 牛こまとほうれん草の甘辛ガリマヨ炒め

      2021/11/06

      15

      主菜

      牛こまとほうれん草の甘辛ガリマヨ炒め

      油の代わりにマヨネーズで炒めてコクと旨味がアップ!!にんにくの効いた甘辛味でご飯もお酒も進みます^^薬膳効果☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す

    • ポリ袋で簡単!やみつき!おつまみ大根

      2021/11/06

      10

      副菜

      ポリ袋で簡単!やみつき!おつまみ大根

      ポリ袋1つで出来ちゃう簡単やみつき大根です^^おつまみにぴったりです♪薬膳効果☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に

    • 戻し不要!もやしと切り干し大根とハムの中華サラダ

      2021/11/06

      20

      副菜

      戻し不要!もやしと切り干し大根とハムの中華サラダ

      切干大根は戻さず入れることで、栄養も旨味も逃がさず、もやしの水分や調味料をぐんぐん吸って、水っぽくなりがちなもやしのサラダが水っぽくなりずらく、翌日も美味しくいただけます^^もやしのシャキシャキに切干大根のザクザクッとした食感が食べ応え良いです♪薬膳効果☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

    • 手羽元と白菜の旨塩鍋

      2021/11/05

      60

      主菜

      手羽元と白菜の旨塩鍋

      手羽元をじっくり煮て骨離れ良く、旨味もしっかりスープに溶けだし、柔らか白菜も絶品に!!シンプルだけど染みる美味しさです^^薬膳効果☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に☆鶏手羽元...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に.コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

    松山絵美
    アーティスト

    松山絵美

    プロフィール

    11歳から6歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元...

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