レンジでありがたき幸せ♪『小松菜と油揚げまいたけの煮浸し』

10

2021.04.21

分類主菜

調理時間: 10分

ID 411298

長谷美穂

日々大切に♡心と身体に栄養を♡ はせのごはん♪

あと1品足りない時に✨
生理で悩んでる方やPMSで悩まれてる方ぜひ食べて頂きたいメニューです✨
レンジで作ると栄養が逃げないのでおすすめです✨
レンジの使用で他のものを作ってる間にいつの間にか出来上がってる🥺♡
油揚げが染みて、小松菜のしゃきしゃきが溜まりません♪
まいたけは食物繊維が豊富で美味しい♪

    材料2人分
    小松菜 1束
    油揚げ 2枚
    まいたけ 1パック
    A
    白だし 大さじ2
    A
    砂糖 小さじ1
    作り方
    Point!
    レンジによって加熱が足りない場合もあるので、しっかり加熱してください✨足りない場合は1分ずつ増やして見てください*
    沢山小松菜を食べたい場合は1袋でも◎
    1. 小松菜は根元を切り、4cmに切る。
      油揚げは2センチ幅に切る。
      まいたけは石づきを切り落とし、ほぐします。
    2. 耐熱容器に小松菜、まいたけ、油揚げの順に入れてA

      白だし 大さじ2、砂糖 小さじ1

      を加え、ふんわりラップをして600Wで5分加熱する。
    3. 加熱したら1度ラップを外し全体的に具材を混ぜ合わせ、もう1度ラップをし600Wで2分加熱。
      加熱出来てるか確認し、出来てたら器に盛る。
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