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にんじんたっぷり『にんじんともやしとツナのナムル✨』

副菜

にんじんたっぷり『にんじんともやしとツナのナムル✨』
  • 投稿日2021/05/12

  • 調理時間10

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簡単に野菜が取れる♪ にんじん多めで自然の甘みが美味しい✨美容にもいいのでたくさん入れてみました* 今日野菜が少なかったなぁと思った日にもおすすめです♪ 作り置きに最適*

材料2人分

  • にんじん
    中1本
  • もやし
    1袋
  • にら
    4本
  • ツナ缶
    1缶
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    胡麻
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    少々

作り方

ポイント

にんじんはなるべく薄くスライス✨ スライサーやフードプロセッサーがある方は使ってください✨

  • もやしは袋の中で平らにならし、袋の角をハサミでカットし、600Wレンジで1分40秒加熱。 にんじんはフードプロセッサーか細切りに、にらは4cmくらいの長さに切る。

  • 1

    ボウルににんじん・もやし・にら・ツナ缶を加えA ごま油大さじ1、胡麻小さじ1、醤油大さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/2、塩少々を回し入れる。 全体的に混ぜたら器に盛る。

レシピID

412515

「にんじん」の基礎

「にら」の基礎

「もやし」の基礎

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長谷美穂
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長谷美穂

小学4年生の娘と5歳の娘を持つ母。 ママでもいつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日バタバタですが、いかに時短できるか、自分自身も罪悪感がなく、子供にも満足して貰える食事になるか日々奮闘中。 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️

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