＼ご飯にのせても／わさび醤油のサーモン海藻美肌サラダ♪
投稿日2021/07/22
更新日2021/07/22
調理時間5分
やる気が起きない日の救世主な1品♪ 早っ！うまっ！ヘルシー！な忙しい方でも大満足できる1品✨ ご飯にかける際にはお醤油を大さじ1にしてみて下さい♪ サーモンはタンパク質、ビタミンBが豊富なのでふとした時に出来てしまったにきびや肌荒れにも効果的♪ 血糖値を下げる働きも♡
材料2人分
- サーモン150g
- アボカド1個
- 海藻(乾燥)大さじ1(わかめ(乾燥)でも)
- Aレモン汁大さじ1
- Aオリーブオイル大さじ1
- A醤油小さじ1
- Aわさび(チューブ)2cm〜
作り方
ポイント
☆アボカドをくり抜く際には少し大きめのスプーンでやると◎ ☆アボカドをボウルに入れたら、レモン汁をかけておくと変色しにくいです。 ☆和える際はアボカドが崩れやすいので優しく♪ ☆わさびはお好みで♪
- 1
海藻(乾燥)は水に入れて袋に書いてある時間まで戻しておきしっかり水気を切る。 サーモン・アボカドは1.5～2cm角に切る。
- 2
①をボウルに入れてA レモン汁大さじ1、オリーブオイル大さじ1、醤油小さじ1、わさび(チューブ)2cm〜を回し入れ和えて器に盛り付けて、白ごまをふるう。
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長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️
