\ご飯にのせても/わさび醤油のサーモン海藻美肌サラダ♪

5

2021.07.22

分類副菜

調理時間: 5分

ID 414029

長谷美穂

日々大切に♡心と身体に栄養を♡はせのごはん♪

やる気が起きない日の救世主な1品♪
早っ!うまっ!ヘルシー!な忙しい方でも大満足できる1品✨
ご飯にかける際にはお醤油を大さじ1にしてみて下さい♪
サーモンはタンパク質、ビタミンBが豊富なのでふとした時に出来てしまったにきびや肌荒れにも効果的♪
血糖値を下げる働きも♡

    材料

    2人分
    サーモン 150g
    アボカド 1個
    海藻(乾燥) 大さじ1(わかめ(乾燥)でも)
    A
    レモン汁 大さじ1
    A
    オリーブオイル 大さじ1
    A
    醤油 小さじ1
    A
    わさび(チューブ) 2cm〜

    作り方

    ポイント

    ☆アボカドをくり抜く際には少し大きめのスプーンでやると◎
    ☆アボカドをボウルに入れたら、レモン汁をかけておくと変色しにくいです。
    ☆和える際はアボカドが崩れやすいので優しく♪
    ☆わさびはお好みで♪
    1. 海藻(乾燥)は水に入れて袋に書いてある時間まで戻しておきしっかり水気を切る。
      サーモン・アボカドは1.5~2cm角に切る。
    2. ①をボウルに入れてA

      レモン汁 大さじ1、オリーブオイル 大さじ1、醤油 小さじ1、わさび(チューブ) 2cm〜

      を回し入れ和えて器に盛り付けて、白ごまをふるう。
    2 160

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