副菜
♡簡単あと1品♡『きゅうりとしらすの酢の物』
5分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質0.5g
- たんぱく質3.5g
- 糖質6.0g
- 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単で栄養満点♪ しらすの塩気が酢の物にぴったりです✨ 火やレンジも使わずにできるシンプルな一品です♪ しらすはカルシウムが豊富でお子様の成長や骨粗相症の予防にも◎ 又自律神経も整えてくれる働きがあります✨
作り方
- 1
きゅうりは斜め薄切りにし、塩を振りかけ軽く揉み込み、5分ほど置き水気を絞る。 わかめ(乾燥)は水で戻し、水気を絞る。
- 2
ボウルに①としらすA きび糖(砂糖)小さじ1、酢大さじ1を加え和える。
ポイント
しっかり絞ると作り置きの際にも水っぽくなりにくいのでおすすめです✨ 和えるだけの簡単な一品なので初めてお料理をされる方にもおすすめです♪
レシピID：415868
更新日：2021/06/27
投稿日：2021/06/27
作ってみた！
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
