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    副菜

    ♡レンジで簡単♪『厚揚げとツナの梅和風ナムル』

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    • 5

    火を使わず簡単にできる和風ナムル✨ さっぱり美味しい♪のにボリュームもある♡ 作り置きにも最適で味が染み込んだらよりおいしい✨ 梅の酸味が柔らかくなり、食べやすくなります♪♪ ツナとの相性も抜群!

    材料2人分

    • 厚揚げ
      1枚(150g)
    • ほうれん草
      1/2束
    • ツナ缶
      1缶(70g)
    • 2個
    • A
      白だし(2倍凝縮)
      小さじ2
    • A
      ごま油
      小さじ2
    • A
      白ごま
      適量

    作り方

    • 1

      厚揚げはキッチンペッパーで抑えて余分な油を拭き取り、1口大に切る。 ほうれん草は4cm程に切り、ラップをふんわりして600Wのレンジで1分30秒加熱して、絞る。

      ♡レンジで簡単♪『厚揚げとツナの梅和風ナムル』の工程1
    • 2

      ボウルにほうれん草と油を軽く切ったツナ缶、A 白だし(2倍凝縮)小さじ2、ごま油小さじ2、白ごま適量と梅は種を取り潰しながら加え、全体的に混ざったら厚揚げも優しく和えて器に盛りつける。

      ♡レンジで簡単♪『厚揚げとツナの梅和風ナムル』の工程2

    ポイント

    レンジで加熱後は熱いので火傷に気をつける✨ 厚揚げを加えてからは優しく和えると◎ 崩れやすいので気をつけてください✨

    作ってみた!

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