主食

あったか…♡【ごぼうと豚バラのおそば】

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質65.3g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒くなってきたら食べたくなるおそば☺️💛簡単ですが、おいしく心まで温まる1品です🥢 もう少し寒くなってきたは片栗粉と水を加えてとろみをつけても◎

材料2人分

  • そば
    2人分
  • 豚バラ肉(薄切り)
    100g
  • ごぼう
    1/2本(110g)
  • えのき
    30g
  • 油揚げ
    1枚
  • 刻みねぎ
    適量
  • A
    和風だし
    小さじ2
  • A
    600ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • 米油(サラダ油)
    小さじ1
  • 少々

作り方

  • 1

    ☆豚バラ肉(薄切り)は一口大に切る。 ☆ごぼうは洗い薄切りする。 ☆えのきは石づきを落とし、半分に切り、ほぐす。 ☆油揚げはペーパータオルで余計な油をとり、横半分に細めの短冊切りにする。

  • 2

    鍋に米油(サラダ油)を熱し、豚肉・ごぼう・えのき・油揚げの順に炒めA 和風だし小さじ2、水600ml、醤油大さじ2、みりん大さじ2を加え煮る。 ひと煮立ちさせて、アクがでてきたらその度にとる。 薄いようなら塩を少し加えて調整する。

  • 3

    たっぷりの水でそばを袋の記載通りに茹でる。

  • 4

    茹で上がったら水気を切り、器に盛り付けたら②をかけて、刻みねぎをちらす。

ポイント

☆具材を炒める際にはサッと炒め、しんなりしたら汁を入れてください♡゛ ☆お好みで七味、柚子胡椒などもあればかけても😊♪

作ってみた!

  • Nao★彡
    Nao★彡

    2026/02/07 18:04

    本日の実家ランチに ごぼうとエノキが入って腸活に良さそうですね お汁の味があまり濃くなくてちょうど良く美味しいです😋 次回はトロみをつけてみたいと思います😊
    Nao★彡の作ってみた!投稿(あったか…♡【ごぼうと豚バラのおそば】)

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