副菜

すぐできる♪【ごま油香る韓国風ぽりぽりきゅうり】

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポリ袋使用で洗い物も少なく、作り置きにも助かる一品♪ 多めに作ってもいつの間にかなくなっていて、びっくり🤣知らない間に虜になってる低カロリーの副菜です♡ 韓国のりが良い仕事をしてくれます✨ お好みで海苔は増やしても♪

材料2人分

  • きゅうり
    2本
  • 韓国海苔
    1パック(8枚)
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    ひとつまみ
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    ごま
    小さじ2

作り方

  • 1

    きゅうりはヘタを切り落とし、ポリ袋に入れて麺棒などで叩く。

    すぐできる♪【ごま油香る韓国風ぽりぽりきゅうり】の工程1
  • 2

    A 鶏がらスープの素小さじ1/2、塩ひとつまみ、ごま油小さじ1、ごま小さじ2と韓国海苔を入れて揉み込み、器に盛り付ける。

    すぐできる♪【ごま油香る韓国風ぽりぽりきゅうり】の工程2
  • 3

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    すぐできる♪【ごま油香る韓国風ぽりぽりきゅうり】の工程3

ポイント

☆きゅうりは出来るだけ食べやすい一口大に✨砕きすぎにも注意です🥒 ☆ピリ辛が好きな方は輪切り唐辛子を加えても🌶 ☆きゅうりの水分量や大きさで鶏がらスープの素を増やしても〇

作ってみた!

  • きらら
    きらら

    2021/10/20 18:12

    あっさりめの味付けで食べ良いです
    きららの作ってみた!投稿(すぐできる♪【ごま油香る韓国風ぽりぽりきゅうり】)

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