旨味がぎゅっ♡とりこ飯!!【小松菜とちくわとツナの和え物】

10

2021.10.12

分類副菜

調理時間: 10分

ID 423482

長谷美穂

日々大切に♡心と身体に栄養を♡はせのごはん♪

味が染みて旨味があり、飽きない副菜お肉料理にも合う1品です🥰
作り置きにも🍴
シャキシャキ小松菜とツナのしっとり感がたまりません🥰
レンジでパパッとできる簡単レシピです🍳

ナムル おつまみ ツナサラダ 和え物 お弁当 電子レンジ ツナ ちくわ レシピ レンジ おつまみ ヘルシー マヨネーズ もう一品のおかず・小鉢 作り置き ビールに合うおつまみ 子供に人気 小松菜 手軽 時短 男子が大好き 節約 簡単 簡単おかず 簡単レシピ 簡単おつまみ 簡単時短 お肉のおかず 野菜 野菜のおかず

    材料

    2人分
    小松菜 1袋
    ツナ缶 1缶
    ちくわ 4本
    A
    醤油 小さじ1
    A
    きび糖(砂糖) 小さじ1
    A
    マヨネーズ・酢 各小さじ1
    A
    ごま油 大さじ1
    ひとつまみ

    作り方

    ポイント

    ☆小松菜は茎の部分に泥がよくついてるのでよく洗ってください。
    ☆レンジで加熱後やけどに気をつけてくださいね😌
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

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    1. ☆小松菜はざく切りにして、耐熱容器に入れて塩をふりかけ、ふんわりラップをして2分加熱し、サッと水にさらし水気を切る。
      ☆ちくわは斜め切りにする。
    2. 小松菜が加熱出来たら、ちくわ、ツナ缶を加えてA

      醤油 小さじ1、きび糖(砂糖) 小さじ1、マヨネーズ・酢 各小さじ1、ごま油 大さじ1

      和える。
    4 351

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