旨味がぎゅっ♡とりこ飯!!【小松菜とちくわとツナの和え物】
投稿日2021/10/12
更新日2021/10/12
調理時間10分
味が染みて旨味があり、飽きない副菜お肉料理にも合う1品です🥰 作り置きにも🍴 シャキシャキ小松菜とツナのしっとり感がたまりません🥰 レンジでパパッとできる簡単レシピです🍳
材料2人分
- 小松菜1袋
- ツナ缶1缶
- ちくわ4本
- A醤油小さじ1
- Aきび糖(砂糖)小さじ1
- Aマヨネーズ・酢各小さじ1
- Aごま油大さじ1
- 塩ひとつまみ
作り方
ポイント
☆小松菜は茎の部分に泥がよくついてるのでよく洗ってください。 ☆レンジで加熱後やけどに気をつけてくださいね😌
- 1
☆小松菜はざく切りにして、耐熱容器に入れて塩をふりかけ、ふんわりラップをして2分加熱し、サッと水にさらし水気を切る。 ☆ちくわは斜め切りにする。
- 2
小松菜が加熱出来たら、ちくわ、ツナ缶を加えてA 醤油小さじ1、きび糖(砂糖)小さじ1、マヨネーズ・酢各小さじ1、ごま油大さじ1和える。
- 3
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長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️