副菜

レンジにおまかせ✨れんこんと油揚げの煮物

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんと油揚げがベストマッチ🥺♡ 短時間にも関わらず味もしっかり染みて疲れた体を癒してくれます◎ お肉や魚など和食にもぴったりです✨ スライサーなどでなるべくれんこんは薄く切ると良いです✨

材料2人分

  • れんこん
    60g
  • 油揚げ
    2枚
  • しめじ
    1/4袋
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1
  • ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    れんこんは薄切りにして、しめじはほぐす。油揚げはペーパータオルで余分な油を拭き取り、半分に切り横1~2cm幅に切ります。

  • 2

    耐熱容器に①とA みりん大さじ1、酒大さじ1、醤油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2を入れて、ふんわりラップをして600Wのレンジで3分加熱する。

  • 3

    器に盛り付けごま油を回しかけて、ねぎをちらす。

ポイント

☆しめじを椎茸などのきのこにしても◎

作ってみた!

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