主食

ランチやお弁当に♪小松菜と肉味噌うどん

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  • エネルギー570kcal
  • 炭水化物82.1g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質78.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

肉味噌を絡めて食べると最高に美味しい! 食欲がだんだんなくなる時期でも食べると元気になれるレシピです✨ ナスや小松菜も入ることで食感も楽しく、バランスよく召し上がれます✨

材料2人分

  • 冷凍うどん
    2玉
  • 合い挽き肉
    150g
  • 小松菜
    1/2袋
  • なす
    1本
  • しいたけ
    3個
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/2
  • A
    生姜すりおろし
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    50ml
  • A
    味噌
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖・酒
    各大さじ1
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    冷凍うどんは袋の表示通り、レンジで解凍して、冷水で冷やして水気を切る。

  • 2

    小松菜はざく切りに、しいたけはみじん切り、なすは皮を剥き水にさらす。 【B】を混ぜ合わせておく。

  • 3

    フライパンにごま油を大さじ1を入れ熱して、なすを炒めしんなりしてきたら取り出す。小松菜は茎の部分から炒め色が鮮やかになってきたら葉の部分を入れて炒めたらこちらも取り出す。

  • 4

    汚れが気になるようなら、ペーパータオルで拭き取り、ごま油を熱してしいたけと合い挽き肉を炒める色が変わってきたらA にんにくすりおろし小さじ1/2、生姜すりおろし小さじ1、片栗粉大さじ1、水50ml、味噌大さじ1と1/2、砂糖・酒各大さじ1をとろみがつくまで全体的に混ぜる。

  • 5

    うどんになす・小松菜をのせ、その上に③をかけたら、お好みで糸唐辛子をのせる。

ポイント

●小松菜はきゅうりでも美味しく召し上がれます✨ ●味噌によって濃さが異なる可能性があるので調整してください✨

作ってみた!

  • 563743
    563743

    2022/09/04 19:00

    しいたけはお肉と一緒に炒めるので合ってますか? 工程の中にしいたけを入れるタイミングが書いてないような…。
  • 長谷美穂Artist
    長谷美穂

    2022/06/28 07:13

    数あるレシピから見つけてくださりありがとうございます🥰🥰✨ 間違えてないですよ☺️ぜひ作ってみてくださると嬉しいです♡ランチにも💕
  • 225945
    225945

    2022/06/28 07:07

    AとBの内容が間違っていると思います~。美味しそうなので作ってみます!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら