作り置き可能でお弁当にもおすすめ♡ 定番の副菜にして頂けると嬉しいです💕 節約レシピで低カロリー✨ 痛風の方やダイエット中の方にも♡
●体の内側から綺麗に♡ 生理前や疲れが溜まっているときにも 便秘改善⇒人参 イライラ改善⇒ピーマン 鉄分⇒ちくわ
ちくわ・人参・ピーマンは同じくらいの大きさに細切りにする。
フライパンにごま油を熱して①を炒め、しんなりしてきたらA 醤油小さじ1、みりん小さじ1を入れ全体的に炒め合わせる。
器に盛り付け、白ごまをちらす。
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長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️