主食
鮭と大根葉と舞茸の混ぜごはん
15分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物88.7g
- 脂質11.2g
- たんぱく質22.5g
- 糖質85.3g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単に栄養満点ごはんに✨ 子どもにも好評ごはんでした❤️ お弁当やおにぎりにしても◎ 魚が苦手な方でも食べやすくなっておすすめです🎵
作り方
- 1
鮭はフライパンで両面こんがり焼き、骨を取り除きほぐす。 大根葉は刻み、舞茸はほぐす。
- 2
フライパンにごま油を熱し、舞茸と大根葉と炒めたら、温かいご飯を加える。
- 3
鮭を加え、全体的に混ぜたら醤油を回し入れる。お好みで塩で味を整える。
作ってみた！
Natsuko2026/02/08 18:27
大根を1本買ったので葉っぱ部分を使いたくて꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱🌱 簡単に美味しくできました〜♪😊🌷 GPTによる栄養計算をメモ ・塩分0.9g→0.45g ※3合を6人分として、1人分 ※醤油は「キッコーマン減塩醤油」を使用、塩は省略
