【ごぼうの胡麻マヨサラダ】ごまの香り♬︎ 食物繊維たっぷり

10

2021.12.01

分類副菜

調理時間: 10分

ID 426970

coto

\食べるの大好きママが作る/簡単!栄養満点ごはん♡

【食物繊維たっぷり❣️美味しく健康♬︎ごまマヨサラダ🥗】

すりごまをたっぷり使った
ごまの香りいっぱいの
ごぼうサラダです❣️✨

ごぼうと人参だけでも美味しいですが、
きゅうりも一緒に入れて食感よく
食べやすくしました(^^)✨

茹で時間はごぼうや人参を切った
太さによって調節してください♬︎

ごま ごぼう サラダ シニア おつまみ きゅうり すりごま にんじん ヘルシー マヨネーズ 作り置き ビールに合うおつまみ 和食 子供 子供に人気 お弁当 手軽 時短 節約 簡単 簡単レシピ 簡単時短 野菜 野菜のおかず 食物繊維

    材料

    2人分
    ごぼう 1/2本(80g)
    人参 1/4本
    きゅうり 1/2本
    A
    マヨネーズ、すりごま 各大さじ3
    A
    砂糖、醤油 各小さじ1

    作り方

    ポイント

    ★ごぼうは変色しやすいので切ったらすぐに熱湯で茹でると良いです◎

    ★作り置きする場合やアクが気になる方はごぼうは一度酢水につけてから調理すると時間が経っても変色しにくいです。
    1. 人参、きゅうりは細切りにする。

      きゅうりはポリ袋に入れて塩少々(分量外)をふり、少しおいて水気を絞る。
    2. ごぼうは細切りにしたらすぐ熱湯に入れて2分、人参を加えてさらに1分茹でてザルにあげ、粗熱を取る。
    3. ボウルにA

      マヨネーズ、すりごま 各大さじ3、砂糖、醤油 各小さじ1

      を合わせ、①と②を加え混ぜ合わせる。
    2 638

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    簡単×クリスマスケーキ(75) ヘルシー×男子が好き・子供が好き(47) 時短×冷やし中華(46) 簡単レシピ×ビスケット(35) 子供×お誕生日(32) おつまみ×キチントさんフライパン用ホイルシート(27) 子供に人気×ピザ生地(20) お弁当×白身魚揚げ(19) 作り置き×プレゼント(19) シニア×スペアリブ(14) ビールに合うおつまみ×温まる(13) 節約×瀬戸内レモン農園(13) 手軽×シュレッドチーズ(12) 簡単時短×麻婆春雨(11) 野菜×キムチ鍋(9) 野菜のおかず×ホイル焼き(9) にんじん×豚しゃぶ(8) 和食×おかずおにぎり(8) マヨネーズ×野菜のおやつ(7) ごま×切り落とし(6) サラダ×バジリコ(6) きゅうり×クラッカー(3) ごぼう×黒糖(3) すりごま×鶏肉のおかず(3) 食物繊維×黒ごま(3)
    もっと見る

    このレシピをサイトに埋め込む

    「ごま 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは