主食

【とろたま豚キムチ丼】10分で大満足!休日ランチに◎

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物41.0g
  • 脂質42.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キムチのうま味と卵のまろやかさが合わさった、簡単なのにやみつきになる丼レシピです! お肉は80gでも、香ばしく焼いた厚揚げでかさ増しすることで、満足感はしっかり✨️ 発酵食品のキムチで、うれしいゆる腸活にも◎ パパッと作れるので、忙しい日のお昼ごはんにおすすめです🥰

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    80g
  • キムチ
    120g
  • 厚揚げ
    1枚(150g)
  • 溶き卵
    2個分
  • ごはん
    適量
  • A
    焼き肉のたれ、水
    各大さじ2
  • A
    醤油、コチュジャン、ごま油
    各小さじ1

作り方

  • 1

    厚揚げは小さめにちぎる。 豚バラ薄切り肉は3cm長さに切る。 A 焼き肉のたれ、水各大さじ2、醤油、コチュジャン、ごま油各小さじ1は合わせておく。

    【とろたま豚キムチ丼】10分で大満足!休日ランチに◎の工程1
  • 2

    フライパンにごま油小さじ1(分量外)を中火で熱し①、キムチを加え2~3分炒める。

    【とろたま豚キムチ丼】10分で大満足!休日ランチに◎の工程2
  • 3

    [A]を加えて炒め合わせ、溶き卵を加えて20秒ほど軽く混ぜながら半熟状になれば、器に盛ったごはんの上に盛り付ける。

    【とろたま豚キムチ丼】10分で大満足!休日ランチに◎の工程3

ポイント

・刻みネギお好みで♩ ・辛さは控えめなので、キムチの種類やお好みに合わせて調整してください。 ・厚揚げは手でちぎると断面が凸凹になり、たれが絡みやすくなって味なじみがよくなります。

作ってみた!

  • Tsuneaki Okada
    Tsuneaki Okada

    2026/05/13 23:33

    賞味期限切れだったキムチが美味しく変身できました!笑 卵が半熟でほんのり甘くボリュームもあって美味しかったです♪
    Tsuneaki Okadaの作ってみた!投稿(【とろたま豚キムチ丼】10分で大満足!休日ランチに◎)

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