2013/02/05
5分
飲み物ビタミン、ミネラル豊富で低カロリーのリンゴとストレス解消に良いセロリを加えたスムージー。ヨーグルトも加え、カルシウム、ビタミンB12も補給!ダイエット中のイライラ解消、美肌作りにおすすめです。
2013/02/05
10分
ビタミンCのみならず、ミネラル、カリウムが豊富なキウイに、赤い色素のリコピン豊富なトマト、ビタミンEを含むアーモンドを合わせた、美肌、美腸、ストレス解消に良いサラダです。ミントの爽やかな香りでリフレッシュ!
2013/02/05
5分
副菜オレンジには、肥満防止に効果的な、糖の吸収を抑えるペクチンや、体脂肪を分解し、脂肪燃焼に効果が期待できるシネフリンも含まれるため、ダイエットにもってこい!風邪予防にもよい白菜と合わせたさっぱりマリネです。
2013/02/05
5分
飲み物ビタミンB1,B2,E,C、食物繊維が豊富なアボカドとビタミンB6,Cが豊富なバナナを加えた、ビタミン補給におすすめのスムージーです。ごまを加えて、活性酸素除去効果もアップ!疲労回復、美肌作りにおすすめ。
2013/02/04
5分
桃には、水溶性食物繊や、カリウム、ナイアシン、カテキンが豊富。腸内をきれいにしてくれるので、老廃物排出におすすめ。また殺菌作用も期待できるため、虫歯や口臭予防にも。
2013/02/04
5分
代謝を促すビタミンB1やタンパク質分解酵素が豊富なパイナップルを使ったジュース。香りづけにレモンバームを加えました。朝一番におすすめの一杯です。
2013/02/04
5分
飲み物食物繊維が豊富で有機酸を豊富に含むりんごと洋梨を使ったスムージー。太りやすい冬の朝におすすめです♩あれば香りづけにカルダモンを加えることで脂肪燃焼効果もアップ!
ダイコン料理研究家mihoko
プロフィール
【米国発、野菜ソムリエ•ホリスティックコーチのmihokoです。自然治癒力を高める美容食などを日々研究。大根の薬効成分で舌癌。酵素栄養学博士と共に、大根に特化したヘルスサポートサービス、ダイコンメディ...
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