なすがメイン♪ とろーりと香ばしくやいたなすに 薬味たっぷりのタレをかけました。 なすがいくらあっても足りない! くらい美味しいタレのおかげで どんどんなすが食べられますよ♪ 夏の美味しさがぎゅっと詰まった ヘルシーかつ食べ応えありの1品です。
■なす全体に油をまぶすことで、フライパンで使う油の量を少なくすることができます。 ■黒酢は穀物酢や米酢などでも🙆♀ ■枝豆は茹でたものをつかいましたが、冷凍枝豆を使っても。
ボウルに、1の野菜、枝豆、A 醤油こさ2、砂糖小さじ1、いりごま大さじ1、黒酢、ごま油大さじ2、麺つゆ(3倍濃縮)大さじ3を加えて混ぜ合わせる。
なす全体に油をまぶしておく。 フライパンにサラダ油大さじ1を中弱火で熱して、なすの皮が下になるように焼く。 両面に焼き色がつき、しんなりしたら酒大さじ1を加えて蓋をして2分蒸し焼きにする。
蓋を開けてなすに火が通ったら、なすに軽く塩をしてフライパンから取出し器に並べる。 2のタレを上からかけて、大葉(千切り)を乗せる。
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カリニ彩
料理家
プロフィールご覧いただき ありがとうございます♡ 幼少期からイタリア、イギリス、ブラジルに住んできました。昔から食べることが大好きで、海外で出会ったお料理を家庭料理にアレンジするのが趣味かつ楽しみになっていました。 現在はイタリア人の夫と、小さな子ども達4人と日本で暮らしています⭐︎ 子どもがまだ小さいので、色々な食材を健康的に食べてもらえたら…と、考えながらお料理しています。 毎日お料理するのは本当に大変。 でも、美味しい!と言って自分が作ったものを食べてもらえると、嬉しいしやる気も出ますよね。 料理を作ることが、少しでも楽しみに変わるようなお料理をご紹介できたらと思っています。 ■プロフィール 小学生を数年間イタリア・ミラノで過ごし、イタリアという国や文化に魅了されました。 イタリア語・文化をしっかり学ぶたい!という小さい頃からの思いが消えず、大学在学中にイタリア・ボローニャ大学に交換留学。 現地で食べた数々の本場のイタリアンに感激… そこで出会ったイタリア料理を自宅で再現したり、食べ歩いたり。。。 留学中はイタリア料理にどっぷりハマりました。 大学卒業後はSEとしてイギリス、ブラジルのプロジェクトに参加。イギリス、ブラジルは色々なオリジナリティーの人々が集まる国だったのでお料理も多国籍! 食材の使い方など、とても勉強になりました。 その後イタリア人の夫と結婚し、イギリスに数年暮らし、第一子も英国で出産。 夫のマンマの本場イタリアンはやっぱりとっても美味しい…! ■Instagram ⇒⇒⇒felicehippo