レシピカード
もりまな
アボカドしらすといくらのにんにく醤油パスタ
和えるだけの簡単パスタ！ にんにく醤油の風味が食欲をそそります＊ ［栄養素のはたらき▼］ ＊アボカド→栄養価が高く、ビタミンCとEが豊富。コレステロール値や中性脂肪値を下げる不飽和脂肪酸の一種であるオレイン酸が含まれているので、血液をサラサラにして血中の悪玉コレステロールを減らし、動脈硬化を予防する効果がある◎ ＊しらす→カルシウム、たんぱく質が豊富。歯や骨を丈夫にし、筋肉をつくる。
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