レシピカード
もりまな
バター不使用！濃厚トマトクリームシチュー＊
あいにくの天気で肌寒い日が続く、、そんなときは栄養たっぷりの濃厚トマトクリームシチューを食べて温まりませんか？❤︎ 2歳の娘もおかわりするくらい大好きな味です＊ ［栄養素のはたらき▼］ ＊鶏もも肉→美肌づくりに欠かせないコラーゲンが豊富。 ＊玉ねぎ→優れた抗酸化力があり、動脈硬化の予防、コレステロール値の低下などの効果がある。 ＊にんじん→にんじんが含むβカロテンは体内でビタミンAにかわり、免疫力を高めたり、目や粘膜の健康を保つ効果を発揮する。 ＊じゃがいも→ビタミンCが豊富。また、カリウムも多く含むため、高血圧を防ぐ。 ＊トマト→疲労回復効果の高いクエン酸を多く含む。
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