主菜
【ヘルシーなおつまみ!!】ジャーマンちくわ
投稿日2021/10/01
更新日2021/10/01
調理時間10分
ジャーマンポテトって悪魔的に美味しいですよね。 でもダイエット中には少しヘルシーにしたい。 そんな時にはちくわで代用することでダイエットレシピに大変身。 ちゃっかりヘルシーレシピで痩せましょう。
材料2人分
- ちくわ5本
- ソーセージ5本
- たまねぎ1/2個
- にんにく1片
- オリーブオイル適量
- 塩少々
- こしょう少々
- バター10g
- パセリ適量
作り方
ポイント
・マスタードをつけて食べれも美味しいと思いますよ。
- 1
ちくわを3~4等分に切る。
- 2
ソーセージ5本を2~3等分に切る。
- 3
たまねぎを5cm間隔に切る。
- 4
にんにくを潰し、輪切りにする。
- 5
フライパンにオリーブオイルをしき、1、2、3、塩、こしょうを入れ、さっと炒める。
- 6
バター、4を入れ、バターを溶かしつつ、にんにくの香りを立てる。その後軽く混ぜ合わせる。
- 7
お皿に盛り、パセリかける。
レシピID
422865
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- Artist
RYOTA
どうもRYOTAです。 普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。 主に時間のない朝☀︎、疲れ切った夜⭐️、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。 皆様の食卓をサポート、そして自らの健康（健康診断D判定）の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。
