副菜

柚子香る♪キャロットラペ【ハレの日にも】

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質0.8g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.5g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柚子の香りがお口の中にふわっと広がるキャロットラペです♪ 柚子の爽やかな香りから、薬膳では気の巡りをよくする働きがあります。 疲れ気味の時のおかずとして、おすすめです♡ 油の多い料理のお口直しとして、お正月などのハレの日にもどうぞ☆

材料2人分

  • にんじん
    1本
  • 柚子
    1/2個
  • 小さじ1/2
  • A
    米酢
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    にんじんは皮をむきピーラーで千切りにする。塩を加え軽くもみ、10分おく。柚子は皮をむき千切りにし、果汁をしぼる。

    柚子香る♪キャロットラペ【ハレの日にも】の工程1
  • 2

    ボウルにA 米酢大さじ2、はちみつ大さじ1、オリーブオイル大さじ1、しぼった柚子の果汁を合わせよく混ぜる。にんじんの水けをしっかりしぼり、ボウルに加える。柚子の皮も加え、全体に味がなじむようにあえる

    柚子香る♪キャロットラペ【ハレの日にも】の工程2

ポイント

・にんじんの水けはしっかりしぼってください。 ・すぐに食べれますが、冷蔵庫で30分ほど冷やすと味がなじんでおいしくいただけます。 ・はちみつが入っているので2歳以下のお子様が食べないようにご注意ください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら