汁物

鶏ひき肉と白菜のゆず春雨スープ【生姜でぽかぽか♪】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物18.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質17.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏ひき肉の旨みと白菜の甘みがたまらない✨メインにも負けないボリュームスープです♪春雨のつるんとした食感が加わって、体がぽかぽか温まります。白だしのやさしい風味と生姜の香り、仕上げのゆずがふわっと広がる冬にぴったりの一杯です♡

材料4人分

  • 鶏ひき肉
    250g
  • 白菜
    300g
  • 春雨
    50g(乾燥)
  • しょうが
    1片
  • 長ねぎ
    1/2本
  • ゆず皮
    1/2個分
  • ゆず果汁
    小さじ2
  • 大さじ1と1/2
  • 900ml
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ1と1/2
  • ブラックペッパーまたは七味
    お好みで

作り方

  • 1

    白菜は3cm幅のざく切り、長ねぎは小口切り、しょうが、ゆず皮は千切りにする。ゆずの果汁をしぼる。

    鶏ひき肉と白菜のゆず春雨スープ【生姜でぽかぽか♪】の工程1
  • 2

    鍋にごま油としょうがを弱火で熱し、香りが立ったら、鶏ひき肉を加え、中火でポロポロになるまで炒め、酒を加えて混ぜる。

    鶏ひき肉と白菜のゆず春雨スープ【生姜でぽかぽか♪】の工程2
  • 3

    白菜、水を加え、ふたをして中火で熱し、煮立ったらあくを取りながら白菜がやわらかくなるまで7〜8分煮る。

    鶏ひき肉と白菜のゆず春雨スープ【生姜でぽかぽか♪】の工程3
  • 4

    A 白だし大さじ2、しょうゆ小さじ2を加え、春雨をそのまま入れる。春雨がやわらかなるまで3分程煮て、長ねぎを加えたら火を止める。

    鶏ひき肉と白菜のゆず春雨スープ【生姜でぽかぽか♪】の工程4
  • 5

    最後にゆず果汁を加えひと混ぜし、器に盛ってゆず皮をのせる。お好みでブラックペッパーまたは七味をふる。

ポイント

•鶏ひき肉は菜箸を複数本使い、ほぐしながら炒めるとほろほろになります。 •味が薄い場合は、塩少々(分量外)を加えて調整してください。 ※春雨を長い時間入れたままにしておくと、春雨が汁気を吸収してしまいます。召し上がるまで時間がある時は、春雨を別の器に取り出すか、工程3まで行い、食べる直前に春雨を加えて仕上げるのがおすすめです。

作ってみた!

  • 莉子
    莉子

    2026/01/30 16:23

    おいしくて身体にも良くてありがたいです✨ 寒い日に作って食べたら、足先までポカポカでした🫶
    莉子の作ってみた!投稿(鶏ひき肉と白菜のゆず春雨スープ【生姜でぽかぽか♪】)

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