主食

まんまる☆ベジお好み焼き

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  • エネルギー295kcal
  • 炭水化物47.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質43.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

平べったいお好み焼きは美味しいけれど、まんまるのお好み焼きは、美味しさに可愛さも加わって、きっと素敵になるはず♪ と、思い考えてみました。 まんまるに成型されているので、お弁当にもおススメです♪ お肉を使わず、長いもも加えてヘルシーに仕上げましたので、女子会にもおススメです^^

材料2人分(たこ焼きプレートで16個分。 たこ焼き器が無いご家庭では、プレートで焼いて2枚分になります。)

  • オタフクお好みソース
    大さじ2
  • A
    薄力粉
    50g
  • A
    1個
  • A
    ながいも
    50g
  • A
    だし汁
    110㏄
  • スイートコーン
    60g
  • にんじん
    小1本
  • キャベツ
    50g
  • マヨネーズ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    長いも・にんじんは、すりおろす。 キャベツは粗目のみじん切りにする。 A 薄力粉50g、卵1個、ながいも50g、だし汁110㏄は、予めボウルで混ぜ合わせておく。

    まんまる☆ベジお好み焼きの下準備
  • 1

    たこ焼き器に生地を半分流し込み、スイートコーン・キャベツ・にんじんを入れて、残りの生地を流し込む。 たこ焼きと同じように、クルクル回して成型する。

    まんまる☆ベジお好み焼きの工程1
  • 2

    器に盛り、オタフクお好みソース・マヨネーズをかける。

    まんまる☆ベジお好み焼きの工程2

ポイント

もしも物足りなかったら、具材にソーセージを追加すると、ボリュームUPします。 ぜひ、お好きな具材で楽しんで下さいね^^

作ってみた!

質問

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