主食

野菜たっぷり韓国風ピリ辛焼き肉丼

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物18.7g
  • 脂質56.8g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質15.3g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

韓国風のキムチ焼き肉をレタスと大葉をたっぷり敷いたご飯の上に載せ、卵であえていただきます。 野菜もたっぷりなのでさっぱりしていいですよ。

材料4人分

  • 豚バラスライス
    500g
  • キムチ
    200g
  • レタス
    1/2個
  • 大葉またはエゴマの葉
    1パック
  • うずらの卵または卵黄
    人数分
  • ☆醤油
    大さじ4
  • ☆黒酢
    大さじ3
  • ☆粉唐辛子
    小さじ1
  • ☆砂糖
    小さじ2
  • ☆ゴマ油
    大さじ1
  • ☆にんにくすりおろし
    大さじ1
  • ☆しょうがすりおろし
    大さじ1
  • ☆長ネギみじん切り
    大さじ1
  • 白ゴマ
    適宜

作り方

  • 1

    ☆の調味料をすべて混ぜ合わせておく。 豚バラスライスは一口大に切る。 レタスと大葉は千切りにする。レタスは冷水にさらしておく。

  • 2

    フライパンにごま油をしき(分量外)豚肉を炒める。肉の色が変わったらキムチを入れて更に炒める。☆の調味料を入れてしばらく炒め煮する。

  • 3

    ご飯の上に水を良く切ったレタスと大場を敷き、その上に2の豚キムチをたっぷり盛りつける。中央に卵黄、またはうずらの卵1つをのせる。 白ゴマを適宜ふりかける。

ポイント

エゴマの葉を使うとより韓国風の味になります。

作ってみた!

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