サラダにリピしたくなる♡魔法のヨーグルトドレッシング
投稿日2023/08/29
更新日2023/08/29
調理時間1分
こんなドレッシングが欲しかった！ サラダを飽きずに美味しく食べられる 『魔法のドレッシング』を紹介します✨ ダイエット中に食べたいサラダ。 せっかくなら美容や健康にいいドレッシングをかけて、美味しく食べたいですよね☺️🥗 このレシピは、お家にあるヨーグルトを使うので、ドレッシングを買わずに節約もできます◎ ヨーグルトには、肌の調子を整えるビタミンB2や、腸内環境を整える栄養が含まれていると言われています。 ヨーグルトを食べない日でも、ドレッシングにして作っておけばサラダと一緒に栄養をとれますね♪ 作り方もかんたんで、洗い物も少ないので、ぜひ試してみてください☺️✨
材料2人分
- Aヨーグルト大さじ2(※お好きなヨーグルトをどうぞ！)
- Aにんにくチューブ小さじ1/2
- A粉チーズ大さじ1/2
- A塩コショウ少々
- A酢大さじ1/2
作り方
ポイント
＊ヨーグルトは水切り不要です！ ＊お肉系、魚介類、いろんなサラダに合います◎ ＊冷蔵庫で2日保存できます（2日目には食べ切りましょう！）
- 1
小さめのボウルにA ヨーグルト大さじ2、にんにくチューブ小さじ1/2、粉チーズ大さじ1/2、塩コショウ少々、酢大さじ1/2を入れる。
- 2
調味料を入れた時に使ったスプーンで、よく混ぜたら完成です✨
- 3
【おすすめ🥗サラダに合うサーモンの調理方法】 サーモンはオリーブ油で焼いても良いですが、よりヘルシーに食べたい時は「蒸し」もオススメです☺️ ①広めのフライパンに、水を1cmの高さほど入れ、沸騰させる。 ②アルミホイルで受け皿を作り、サーモンを乗せて塩コショウをふる。 ③沸騰したフライパンに入れてフタをし、弱火で5分待つ。 こちらもぜひお試しください♪
- 4
お皿にレタスやアボカド、サーモン、モッツァレラチーズなど、好きな物を盛りつけましょう。 上からドレッシングをたっぷりかけて、お召し上がりください☺️🥗
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「ダイエット料理に革命を」を合言葉に、ダイエットが楽しくなる家庭的なアイデアレシピを発信しています。 1997年静岡生まれ 山形在住OL オリジナルシリーズ『痩せスープ』 Instagram 2.8万人フォロワー 【レシピ発信の想い】 私がまだ料理家になる前、いつもダイエットの事を考えてレシピを探していました。 よくSNSでレシピを検索していたのですが、世の中に出回っているダイエットレシピには、“同じ食材でそっくりなレシピ”が多かったのです。 “もっといろんなアイデアで ダイエットを楽しめる人を増やしたい。” そんな想いで「どこにもない」アイデアフルなダイエットレシピを作ることにしました✍︎ 大学で学んだ栄養学や食育を通して『何を食べないかより、何を食べるか』という考え方を大切に、理想の体型をキープするレシピを発信しています😌💭 このページでは、 ダイエット中よくある悩みの1つ “何を食べたらいいのか分からない”を 解決していきます👍🏻 ダイエットを頑張りたい あなた自身のためにも、 ダイエット中のお子さんのためにも、 ぜひ献立の参考にしてください☺️✨
