副菜

簡単おつまみ♪一口カレーさつま揚げ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁まな板不要!洗い物はフライパンひとつ。手を汚さずすぐ出来る簡単おつまみ。周りはカリッと中はふわふわ、おつまみは勿論、お弁当や子供のおやつにも◎

材料4人分

  • A
    はんぺん
    2枚(大判)
  • A
    1個
  • A
    カレー粉
    大さじ1
  • A
    粉チーズ
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    塩胡椒
    適量
  • レモン
    1/2個(お好みで)
  • 粗挽き黒こしょう
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    A はんぺん2枚、卵1個、カレー粉大さじ1、粉チーズ大さじ2、片栗粉大さじ2、マヨネーズ大さじ2、おろしにんにく小さじ1/2、塩胡椒適量をジップ付きビニール袋に入れ、はんぺんを潰すように袋の上から手でよく揉む。

    簡単おつまみ♪一口カレーさつま揚げの工程1
  • 2

    はんぺんの形が見えなくなるまで揉んだら、袋の角をハサミで切る。

    簡単おつまみ♪一口カレーさつま揚げの工程2
  • 3

    フライパンを熱して多めの油(分量外)を入れ、2を一口大くらいに絞る。

    簡単おつまみ♪一口カレーさつま揚げの工程3
  • 4

    中火で両面焼き色が付くまで焼く。(約5分)

    簡単おつまみ♪一口カレーさつま揚げの工程4
  • 5

    付け合わせのレモンの切り口に粗挽き黒こしょうを付け、4と一緒に皿に盛る。お好みでパセリ(分量外)も添える。

    簡単おつまみ♪一口カレーさつま揚げの工程5

ポイント

⚫︎はんぺんの形がなくなるまでよく揉んでください。 ⚫︎お子様が召し上がる場合はカレー粉の量を調整してください。

作ってみた!

質問

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