- 2023/10/11
- 献立
- 3日分
- 154
『がっつり！ご飯が進む♡絶品献立』
野菜もたっぷり頂けちゃう♡ご飯が進む献立３日間🍚
1日目
『すぐに完成しちゃう！メイン料理は焼いて漬け込むだけ』
鮭と茄子の旨だれ浸しから作り始めてください。 カボチャや蓮根、オクラなど他の野菜をプラスで焼いて頂いてもOK!もりもりお野菜が頂けます♪ 漬け込む野菜が増える場合はたれも増やして頂いて大丈夫です^ ^ 漬け込んでる間に豆苗サラダを作って下さい。
2日目
『丼にもおすすめ！メイン料理は炒めてすぐ完成』
春雨サラダから作り始めてください。冷蔵庫で冷やすとさらに美味しくなります。 その間にひき肉炒めを作ります。 こちらは丼にしても美味しいですよ♪
3日目
『子供も大人も嬉しいオイたま炒め♡焼き浸しも食べ過ぎ注意』
焼き浸しから作り始めて下さい。 こちらは南瓜や茄子など他のお野菜をプラスして頂いても美味しいですよ♪ 野菜の量が増える場合は調味料も増やして頂いてOK! 焼き浸しを漬け込んでいる間にメイン料理を作るとスムーズに出来上がります^ ^
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sako
栄養士・料理家
- 栄養士
大阪府在住。 栄養士。 毎日のお料理やお菓子作り、フードスタイリング、テーブルコーディネートを楽しみながら レシピ開発などお料理関係のお仕事をしている 二児の母。 家族が笑顔になる栄養満点の晩御飯をInstagramに投稿していますが、Nadiaでは美味しいレシピを⭐︎ Nadiaレシピ本 『なつかし洋食 あかぬけ和食 一生好きな町中華』 フルーツサンドレシピ掲載して頂きました◎ 『Nadia magazine vol 07』 ポテサラ掲載して頂きました◎ 『Nadia magazine vol 08』 ワンプレート献立レシピなど 6品掲載して頂きました◎ 『Nadia magazine vol 10』 さつまいもときのこの炊き込みごはん 厚揚げとろーりチーズ 掲載して頂きました◎ 『Nadia magazine vol 11』 キャベツと卵のひき肉炒め ほっろほろスペアリブ 掲載して頂きました◎ フジッコ蒸し豆レシピコンテスト 準グランプリ◎ 献立コンテスト グランプリ◎ Instagramフォロワー5.9万人 @sakosako352
