主食

『すぐ完成!簡単タコライス』

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  • エネルギー650kcal
  • 炭水化物90.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質85.0g
  • 食塩相当量2.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すぐ完成!とっても美味しいタコライスです♡ おうちにある調味料でちゃちゃっと作れちゃいます✨

材料4人分

  • 温かいご飯
    4人分
  • 合い挽き肉
    400グラム
  • 玉ねぎ
    1個
  • トマト
    1個
  • レタス
    適量
  • ナチュラルチーズ
    適量
  • A
    ケチャップ
    大さじ4
  • A
    ウスターソース
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ2
  • A
    にんにく
    小さじ1
  • チリペッパー
    お好みで
  • 粗挽き胡椒
    お好みで

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切り、トマトは1センチ角に切る。レタスは食べやすい大きさにちぎる。

  • 1

    フライパンに火をつけ、合い挽き肉と玉ねぎを加え炒める。火が通ったらA ケチャップ大さじ4、ウスターソース大さじ2、醤油大さじ1、カレー粉小さじ2、にんにく小さじ1を加え水分が少なくなるまで炒める。

  • 2

    器に温かいご飯①、レタス、トマト、ナチュラルチーズを盛り付け粗挽き胡椒をふる。 お好みでチリペッパーをふる。

ポイント

ナチュラルチーズは生食用を使用してください。

作ってみた!

質問

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