副菜

『甘辛カレーパンプキン』火を使わない♪レンジで簡単サラダ♡

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加熱時間は除く
  • エネルギー62kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単調理! 火を使わず一品出来上がり♪ 甘辛カレー味が美味しいカボチャのサラダです♡

材料4人分

  • カボチャ
    250g
  • A
    醤油、みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • パセリ、ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    カボチャは1センチの角切りにする。

  • 1

    カボチャを耐熱容器に入れてふんわりラップをし、600w3分〜4分加熱する。

    『甘辛カレーパンプキン』火を使わない♪レンジで簡単サラダ♡の工程1
  • 2

    耐熱容器にA 醤油、みりん各大さじ1、砂糖小さじ1/2、カレー粉小さじ1/2を入れて混ぜ、600w1分加熱する。

    『甘辛カレーパンプキン』火を使わない♪レンジで簡単サラダ♡の工程2
  • 3

    ①に②を入れて、少しカボチャを崩しながら混ぜ合わせる。 器に盛り、パセリ、ブラックペッパーをふる。

    『甘辛カレーパンプキン』火を使わない♪レンジで簡単サラダ♡の工程3

ポイント

ラップを取る際は火傷に注意!

作ってみた!

  • KUMIKO
    KUMIKO

    2025/08/14 15:45

    残っていたかぼちゃ🎃を全部使ってこのレシピで作って見ました✨ カレー味のかぼちゃサラダです。 かぼちゃの甘味がほんのりしてスパイシーな感じです🥰 かぼちゃ🎃の食べ方も少し変わっていい感じです💖
    KUMIKOの作ってみた!投稿(『甘辛カレーパンプキン』火を使わない♪レンジで簡単サラダ♡)

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