主菜

『茄子の豚こま炒め』ガッツリご飯が進む‼︎おかわりの声♡

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こちらの合わせダレ、豚肉と茄子にとってもよく合います😳💓💓 がっつりご飯が進んじゃう🙈✨ 我が家の男子たちもおかわり!!!でした♡

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • 茄子
    3本
  • サラダ油
    適量
  • A
    醤油、砂糖、酢
    各大さじ2
  • A
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    醤油
    小さじ2
  • B
    にんにく
    小さじ1/2(チューブ使用)
  • 塩、胡椒
    適量
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 大葉
    2枚

作り方

  • 下準備
    茄子は縦半分に切り細かく切り込みを入れて4センチ幅に切る。 豚こま切れ肉に塩、胡椒をふりB 酒大さじ1、醤油小さじ2、にんにく小さじ1/2を揉み込み、片栗粉をまぶす。

    『茄子の豚こま炒め』ガッツリご飯が進む‼︎おかわりの声♡の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を入れて火をつけ、茄子を焼き、焼けたら一度皿に取り出す。

    『茄子の豚こま炒め』ガッツリご飯が進む‼︎おかわりの声♡の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて豚こま切れ肉を焼く。色が変わってきたらナスを戻し入れて混ぜ合わせたA 醤油、砂糖、酢各大さじ2、酒大さじ1を加え炒め合わせる。 器に盛り千切りにした大葉をのせる。

    『茄子の豚こま炒め』ガッツリご飯が進む‼︎おかわりの声♡の工程2

ポイント

合わせ調味料は先に混ぜ合わせて下さいね!

作ってみた!

質問

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