副菜
旨‼︎レンジで1分『茄子のツナ塩昆布』茄子嫌いも好きになる♡
1分
加熱時間は除く- エネルギー120kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質8.5g
- たんぱく質3.2g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
子供達の、めっちゃ美味しい♡！！ が聞けた、レンジで完成✨ 大人気の茄子シリーズ🥰 茄子嫌いも好きになるほどの、食べやすくて美味しい一品が出来上がりました😳💓💓 簡単なので是非お試しください💓💓💓
作り方
下準備
茄子は縦に四等分に切り、大きければ半分に切る。 ネギは小口切りにする。- 1
耐熱容器に茄子とサラダ油を入れて混ぜ合わせる。ふんわりラップをして600w３分加熱する。
- 2
①にツナ缶、塩昆布、ごま油、胡麻、鰹節、砂糖、醤油を入れて、熱いうちに混ぜ合わせる。ねぎを散らす。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/08/20 11:59
茄子のツナ塩昆布💛🧡🍆🐟🩶💚💫✨ じゅんわり茄子🍆と、ツナ🐟の旨味と、塩昆布🩶のまろやかな深みに、胡麻油🧡の風味と、おかか🐟と、炒りごま💛が香ばしくて、青ネギ💚の薬味が、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ レンチンだけで、スク作れて、暑い日🫠にも、助かる〜💜🥳💫✨✨ キンキンに冷やして食べても、めっちゃ美味しい〜💖😋💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😽💕💫✨ sakoさん🩵😸いつもありがと〜ございます💜🐶🐾
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