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3分副菜♡『ほうれん草のツナおかか和え』子供も喜ぶ♪

3分副菜♡『ほうれん草のツナおかか和え』子供も喜ぶ♪
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3分
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.7g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっと和えて完成！ 大人気の簡単副菜シリーズです♡

材料7人分

  • ほうれん草
    １袋
  • ツナ缶
    1/2缶
  • 鰹節
    2g
  • A
    醤油、砂糖
    各小さじ2
  • A
    ポン酢
    小さじ1/2
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    ほうれん草は茹でてしっかりと水分を絞る。 3センチ幅に切る。

  • 1

    ボウルにほうれん草、ツナ缶、鰹節A 醤油、砂糖各小さじ2、ポン酢小さじ1/2を入れて混ぜる。

    3分副菜♡『ほうれん草のツナおかか和え』子供も喜ぶ♪の工程1

ポイント

ほうれん草の水分はしっかり絞ってください。

レシピID：526397

更新日：2026/06/11

投稿日：2026/06/11

作ってみた！

レビュー（3件）
  • からこ
    からこ

    2026/06/21 19:29

    時短レシピ、ありがとうございます😚 しっかり味があり、とても美味しい💗
    からこの作ってみた!投稿(3分副菜♡『ほうれん草のツナおかか和え』子供も喜ぶ♪)
  • MOMOKO
    MOMOKO

    2026/06/20 19:13

    簡単で、野菜嫌いな息子も食べれて良かったです！
    MOMOKOの作ってみた!投稿(3分副菜♡『ほうれん草のツナおかか和え』子供も喜ぶ♪)
  • ぱちー
    ぱちー

    2026/06/17 20:07

    簡単でおいしかったです！ありがとうございます！
    ぱちーの作ってみた!投稿(3分副菜♡『ほうれん草のツナおかか和え』子供も喜ぶ♪)

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