
お買い得なナスを大量消費!ごはんが進む簡単なすのホイル焼きです。 低カロリーなのでお酒のおつまみにもおすすめです。 ナスには目に良いルチン、皮にはアントシアニンが豊富!発酵食品の味噌といただくとよりヘルシーですよ♪
下準備
・なすを縦半分に切り、ごま油を絡めてホイルにのせる。
・小ねぎを小口切りにする。

なすをグリル中火で5分焼く。A みそ大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、すりごま白大さじ1、かつお節少々を和えてなすの断面にぬる。

グリル強火で少し焦げ目がつくまで2分程度焼く。器に盛り、お好みで小ねぎ、七味唐辛子をかける。

魚焼きグリルを使ってホイル焼きにしています。 グリルがない場合は、トースターでも!強火は最大ワット数、中火は中間のワット数で調整してみて下さいね。
レシピID:448086
更新日:2022/11/06
投稿日:2022/11/06
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