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やみつき!きのこのペペロンチーノ風。さっと炒めるだけで副菜・あと1品に。 ぶなしめじ・椎茸は食物繊維たっぷりで腸活にぴったり。にんにくの風味で、お酒にも合います♪ ぶなしめじ・椎茸には肝臓に良いといわれる「オルニチン」がシジミより沢山含まれています。
下準備・しいたけは大きければ4等分、小さければ2等分に切る。軸の固い先端を落として食べやすく割く。 ・しめじは小房に分ける。 ・にんにくはみじん切りにする。
フライパンにオリーブオイル、にんにく、輪切り唐辛子を弱火で加熱する。
にんにくの香りが立ってきたら、中火でしいたけ・ぶなしめじ・A 顆粒コンソメ小さじ1、塩こしょう少々を加えて炒める。
椎茸の軸も余すことなく頂きます。固い先端部分を落とせば、割くだけで美味しくいただけますよ♪
しいたけの切り方
しめじの下ごしらえ
きのこの下処理
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冷凍保存のときのコツと解凍方法
作り置きに向く食材、向かない食材
作り置きの日持ちについて
作り置きするときの調理のポイント、保存のコツ
レシピID:454361
更新日:2023/02/14
投稿日:2023/02/14
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管理栄養士☘️maicook
管理栄養士・料理家
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