主食

レンジ加熱のみで簡単!濃厚ソース焼きうどん

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  • 総費用100円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

気軽に作れる!濃厚なソース焼きうどん。 ウスターソースとしょうゆの掛け合わせに、かつお節が後を引く美味しさ。 1人分ランチで節約したい・手間をかけずにさっと食べたいときにぴったり。 キャベツからビタミン・食物繊維、豚ひき肉からたんぱく質と栄養もバッチリ。

材料1人分

  • 冷凍うどん
    1玉
  • 豚ひき肉
    50g
  • キャベツ
    40g
  • A
    ウスターソース
    大さじ1(中濃ソースで代用可能)
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • かつお節
    1パック(小袋)
  • 塩こしょう
    少々
  • 紅しょうが
    少々
  • 薬味ねぎ
    少々

作り方

  • 下準備
    ・キャベツは一口大の角切りにする。 ・冷凍うどんはラップをして600W2分加熱し、A ウスターソース大さじ1、しょうゆ大さじ1/2和える

    レンジ加熱のみで簡単!濃厚ソース焼きうどんの下準備
  • 1

    下準備した冷凍うどんに、キャベツ・豚ひき肉を順にのせ、豚ひき肉に塩こしょうをふる。ラップをして600W2分加熱する。

    レンジ加熱のみで簡単!濃厚ソース焼きうどんの工程1
  • 2

    かつお節を全体に和える。お好みで紅しょうが・薬味ねぎをふって盛り付ける。

    レンジ加熱のみで簡単!濃厚ソース焼きうどんの工程2

ポイント

キャベツは火通りの良いきのこ類や、玉ねぎで代用可能です。 ウスターソースは中濃ソースでもOKです。甘めの濃厚ソースになります。 豚ひき肉に火が通っているかレンジ後に確認し、足りなければ30秒ずつ追加して下さい。

作ってみた!

質問

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