主菜

B級グルメで大人気!【パリッとジューシー鶏もも肉の山賊焼き】

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物23.6g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長野県の郷土料理「山賊焼き」。甘辛いタレにしっかり漬け込み、パリッと揚げています。 食べ盛りのお子様や、大人のおつまみにもぴったり! 子供も大人も大満足まちがいなし。 時間が経ってもパリッとするように衣には片栗粉を入れています。 鶏もも肉はたんぱく質や鉄分が豊富な食材です。 お子様から大人まで、不足しないよう一日3食に分けて摂ると効果的です。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • A
    しょうゆ
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    粗挽きブラックペッパー
    適量
  • にんにく
    2かけ
  • しょうが
    2かけ
  • 片栗粉・小麦粉
    各大さじ4
  • レモン
    2切れ
  • 大葉
    1枚(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ・鶏もも肉は高さのある部分を包丁で開いておく。 ・にんにく、しょうがをおろす。

  • 1

    下処理した鶏もも肉をA しょうゆ大さじ2、みりん大さじ1、酒大さじ1、粗挽きブラックペッパー適量・おろしたにんにく・しょうがを入れて30分~一晩漬け込む。

    B級グルメで大人気!【パリッとジューシー鶏もも肉の山賊焼き】の工程1
  • 2

    片栗粉・小麦粉を混ぜた衣を両面にしっかりとまぶしつける。

    B級グルメで大人気!【パリッとジューシー鶏もも肉の山賊焼き】の工程2
  • 3

    170℃の油で皮目を下にして揚げる。こんがりと色づいたらひっくり返して裏面も揚げる。焦げやすいため、温度を少し下げながらじっくりと揚げるのがおすすめでうす。

    B級グルメで大人気!【パリッとジューシー鶏もも肉の山賊焼き】の工程3
  • 4

    縦一口大に切り分けて盛り付け、レモン・大葉を添える。

    B級グルメで大人気!【パリッとジューシー鶏もも肉の山賊焼き】の工程4

ポイント

焦げそうな場合は、温度を下げながらしっかりと火を通してください。

作ってみた!

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