【ダイエット中も安心】HMと生おからのレンジで♡ブラウニー

• 10分

• カロリー（1人分）-

• 総費用目安300円

• 冷蔵保存2~3日

• 冷凍保存-

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材料1人分

• 生おから
  40g
• 牛乳
  40g
• ホットケーキミックス
  30g
• 板チョコレート
  1枚
• 牛乳
  10g(板チョコ用)
• 粉糖
  少々

作り方

• 下準備
  ・板チョコレートを大きめ一口大に割り、レンジで600W1分加熱する。すぐに牛乳10gを加え、なめらかになるまで混ぜる。

  
• 1

  タッパーに生おからと牛乳を混ぜ、溶かしたチョコレートを加えさらに混ぜ合わせる。※おからを潰しながら混ぜると、だまになりにくいです。

  
• 2

  ホットケーキミックスを加え、大きくゆっくりと混ぜる。

  
• 3

  ふんわりラップをしてレンジで600W4分加熱する。側面から生地をそっと外し、ひっくり返して取り出す。

  
• 4

  一口大に切り、お好みで粉糖をかける。

  

ポイント

生おからを潰して混ぜるのがポイントです。 そのままだともっちりふわふわ。 冷やすとチョコレートの印象が強くなります。 粉糖はなくても大丈夫ですが、あればオシャレ感がUPします♪

作ってみた！

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