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お豆腐効果でふわもち♡【オートミール抹茶パンケーキ】

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  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物35.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質30.0g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お豆腐でふわもち♡なオートミール 抹茶パンケーキです♬ 生クリーム+あんこ+シロップで ご褒美幸せパンケーキ♡ 美味しくて最高です 笑 お好きなトッピングでどうぞ♡ 朝食、ブランチ、おやつに♪

材料2人分

  • 木綿豆腐
    50g
  • きび糖
    30g(他の砂糖でも可)
  • 抹茶
    5g
  • 2個
  • オートミール
    60g
  • ベーキングパウダー
    4g

作り方

  • 下準備
    オートミールはミキサーなどで粉砕しておく。

  • 1

    ボウルに木綿豆腐を入れ、泡立て器でよく混ぜる。

  • 2

    きび糖、抹茶、卵、ベーキングパウダーの順に加えながら、よく混ぜる。

    お豆腐効果でふわもち♡【オートミール抹茶パンケーキ】の工程2
  • 3

    フライパンを熱し、油を薄くひき 温まったら、濡れ布巾に底をじゅっとつけてから、生地を丸くおく。

    お豆腐効果でふわもち♡【オートミール抹茶パンケーキ】の工程3
  • 4

    弱火でじっくり焼き、表面にぷつぷつと小さい穴が空き、周りが少し固まってきたら裏返し、裏面を焼く。

    お豆腐効果でふわもち♡【オートミール抹茶パンケーキ】の工程4
  • 5

    *お好きなトッピングで召し上がってください♪ *今回は"みりんシロップ"をかけました。少しお醤油を足して"みたらし風" シロップ。とっても合います♡ (みりん200ml+醤油小さじ1/2を 少し煮詰める。)

    お豆腐効果でふわもち♡【オートミール抹茶パンケーキ】の工程5

ポイント

泡立て器でよく混ぜてください♪

作ってみた!

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