2022/07/02
10分
rako
とっても簡単に作れる枝豆スティック!チーズ入りで子供も大好き♪のりづけ不要なのであっという間に作れます♪おつまみにもおすすめです✨✨
2022/03/03
野菜がたっぷり入った豆乳豚汁。豆乳のおかげでコクのある美味しい豚汁に仕上がります。豆乳は腸内環境を整え美肌効果があると言われています♪レンジで簡単に野菜たっぷりの豚汁が作れてしまうのでぜひお試しください!
ポカポカ温まるとろみスープ♪きのこたっぷりで食べ応えも抜群です!スープジャーのおかげで食べる時も熱々!身体が温まります。
5分
ゴロゴロ入ったささみとキャベツで食べ応えバツグン!!あっさりした優しい和風出汁のスープが身体に沁みます♪タンパク質がしっかり摂れる簡単食べるスープレシピです!
2022/02/24
お湯を注ぐだけで出来るのに、ボリュームたっぷり!食材の旨味が楽しめる具沢山のお味噌汁になっています♪食べ応えもバッチリなのでおにぎりを添えて、具沢山お味噌汁弁当オススメです!
2022/02/16
レンジだけで作れてしまうもやし玉子のあんかけ♪油を使わずに作れるのでとってもヘルシー!材料費も安くお手軽なのでダイエット中や節約ご飯にもオススメです✨シャキシャキのもやしとトロトロ餡がたまりません✨
2022/02/14
スピード一品!!自分でお好みの半熟加減に仕上げることが出来ます♪卵とカニカマで高タンパク、低糖質、ダイエット中のあと一品にもピッタリです♪一人前あたりエネルギー 141kcal糖質 4.3gタンパク質 13.5g
2022/02/10
あっという間に出来て、最高に美味しい!!豆腐にかけたり、納豆と合わせたり、ご飯、パスタにもよく合います♪えのきは腸内環境を整えてくれて、美肌効果や疲労回復効果があると言われています♪1人前あたりエネルギー 58kcalタンパク質 2.1g糖質 8.1g
納豆となめ茸は食べ合わせも抜群!!相乗効果でますます美肌や腸内環境を整える効果が期待できます♪ご飯にはもちろん、パスタにかけても絶品です!!1人前あたりエネルギー 95kcalタンパク質 7.4g糖質 4.7g
2022/02/09
15分
簡単焼き鳥♪タレはたった二つの調味料でとっても簡単です!ネギが甘くて、丼にしても満足な一品みりんは糖質が多く含まれますが、GI値が低く血糖値が急上昇しにくいと言われています♪1人前あたりエネルギー 283kcal糖質 16gタンパク質 24.5g
料理家・ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
プロフィール
1990年生まれ2児の母 宮城県在住 Instagramは40万人・TikTok3万人 毎日の簡単ごはん・おやつをSNSで発信 ダイエットプロフェッショナルアドバイザーを取得しヘルシーレシピ考...
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