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レシピカード

【12kgやせた管理栄養士考案】糖質60%カットクッパ

オートミールを使うことで糖質を約60％にカット（カロリーsmileと比較して）しました！また、オートミールや野菜を具沢山使っているのでこの一食で食物繊維がたくさんちゃいますよ✨ ▶︎冷蔵保存：2〜3日 ▶︎代用食品：　ニンジン→大根　ニラ→小ネギ、長ネギ ▶栄養価（1人前分あたり）：　タンパク質： 20.9 g 　脂質　　　： 16.0 g 　炭水化物　： 32.2 g 　－食物繊維： 6.3 g 　－糖質　： 25.9 g 　塩分　　　： 3.0 g

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<div style="max-width:410px;width:calc(100% - 2px);border:1px solid #d2c8be;background:#F7F5F0; color:#5a320a;"> <div style="width:calc(100% - 20px); padding: 10px; display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-pack:justify;-webkit-justify-content:space-between;-ms-flex-pack:justify;justify-content:space-between;-webkit-box-align:center;-webkit-align-items:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;"> <a class="nadia-header-profile-425505" href="https://oceans-nadia.com/user/562261?utm_source=site&utm_medium=r_card&utm_campaign=recipe_card_562261_425505" target="_blank" style="display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-align:center;-webkit-align-items:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;color:#000;text-decoration:none; font-size: 14px; text-align: left;"> <img src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/9e/9ef5665f69f3dec27deb02382d38979c.jpeg?impolicy=cropwm&w=160&h=160"srcset="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/9e/9ef5665f69f3dec27deb02382d38979c.jpeg?impolicy=cropwm&w=160&h=160 1x,https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/9e/9ef5665f69f3dec27deb02382d38979c.jpeg?impolicy=cropwm&w=320&h=320 2x" width="30" height="30" alt="こんなな 【ダイエットレシピ】" loading="lazy" />こんなな 【ダイエットレシピ】</a> <a class="nadia-header-nadia-425505" href="https://oceans-nadia.com/?utm_source=site&utm_medium=r_card&utm_campaign=recipe_card_562261_425505" target="_blank" class="logo"><img src="https://asset.oceans-nadia.com/2018/common/images/common-nadia-logo.png" width="67"></a> </div> <a class="nadia-main-image-425505 nadia-main-image" href="https://oceans-nadia.com/user/562261/recipe/425505?utm_source=site&utm_medium=r_card&utm_campaign=recipe_card_562261_425505" target="_blank" style="width:100%;height:auto;margin-bottom:10px"><img src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/1e/1e17bfe1abe4d71d4f1736d6852d3902.jpg?impolicy=insidewm&w=410&h=614"srcset="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/1e/1e17bfe1abe4d71d4f1736d6852d3902.jpg?impolicy=insidewm&w=410&h=614 1x,https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/1e/1e17bfe1abe4d71d4f1736d6852d3902.jpg?impolicy=insidewm&w=820&h=1228 2x" width="410" class="js-cancel-pointer-events" loading="lazy" /></a> <div style="font-size: 14px; padding: 5px 10px 10px 10px; text-align: left;"> <div style="font-size: 16px;font-weight: bold;margin: 5px 0;">【12kgやせた管理栄養士考案】糖質60%カットクッパ</div> <div class="nadia-recipe-status-425505"></div> <div style="margin-bottom: 10px;width: 100%;line-height: 1.3; font-size: 14px">オートミールを使うことで糖質を約60％にカット（カロリーsmileと比較して）しました！
また、オートミールや野菜を具沢山使っているのでこの一食で食物繊維がたくさんちゃいますよ✨ ▶︎冷蔵保存：2〜3日
▶︎代用食品： ニンジン→大根 ニラ→小ネギ、長ネギ
▶栄養価（1人前分あたり）： タンパク質 ： 20.9 g 脂質 ： 16.0 g 炭水化物 ： 32.2 g －食物繊維 ： 6.3 g －糖質 ： 25.9 g 塩分 ： 3.0 g </div> <div style="display:-webkit-box; display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-pack:justify;-webkit-justify-content:space-between;-ms-flex-pack:justify;justify-content:space-between;-webkit-box-align:center;-webkit-align-items:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;"> <a href="https://go.oceans-nadia.com/r.php?link=%2Fapp%3Frurl%3Dhttps%3A%2F%2Foceans-nadia.com%2Fuser%2F562261%2Frecipe%2F425505%26utm_source=site%26utm_medium=r_card%26utm_campaign=r_card_app_dl" target="_blank" style="display:inline-block;color:#ff921c;text-align:right;text-decoration:none;font-weight:bold;font-size:13px;">アプリで開く</a> <a href="https://oceans-nadia.com/user/562261/recipe/425505?utm_source=site&utm_medium=r_card&utm_campaign=recipe_card_562261_425505" target="_blank" style="display:inline-block;color:#ff921c;text-align:right;text-decoration:none;font-weight:bold;font-size:13px;">このレシピをNadiaで見る</a> </div> </div>
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