レシピカード
こんなな 【ダイエットレシピ】
【12kgやせた管理栄養士考案】焼き厚揚げのキノコあんかけ
▶︎冷蔵保存：2～3日
▶︎代用食品：
きのこ→お好みのきのこ
はちみつ→砂糖
▶栄養価（1人前分あたり）：
タンパク質 ：19.0 g
脂質 ：17.3 g
炭水化物 ：14.1 g
－食物繊維 ： 3.9 g
－糖質 ：10.2 g
塩分 ： 2.0 g
レシピカードのソース
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