レシピカード

こんなな 【ダイエットレシピ】こんなな 【ダイエットレシピ】
【12kgやせた管理栄養士考案】大量消費！カクテキ風サラダ
生の大根に含まれている消化酵素【アミラーゼ】は便通をスムーズにしてくれます。 また、発酵食品である『キムチ』も使っていることで、さらにパワーアップしたダイエットメニューになっています。 ▶︎冷蔵保存：3～4日 ▶︎代用食品： 　ツナ缶→サバ缶（水煮） 　大根→キャベツ ▶︎ 栄養価（1人前分あたり）： 　タンパク質 ： 5.2 g 　脂質 : 2.2 g 　炭水化物　 : 8.5 g 　－食物繊維 ： 2.7 g 　－糖質　 　： 5.8 g 　塩分　　　 ： 2.2 g （※塩もみで水気を切るので、これよりは少ない塩分になります。）

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