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レシピカード

【12kgやせた管理栄養士考案】新感覚！腸活デトックスチゲ鍋

＼今回のレシピのおすすめポイント／ 🌟１日に必要な食物繊維の約40％を補える！ 🌟１日に必要なたんぱく質の約45％を補える！ 🌟キムチの『カプサイシン』で脂肪燃焼促進！ ▶︎冷蔵保存：1〜2日 ▶︎代用食品：　サバの水煮缶　→ツナ缶（水煮）、ミックスビーンズ　ニンニク→ショウガ ▶︎ 栄養価（1人前分あたり）　カロリー　：255 kcal 　タンパク質： 21.5 g 　脂質　　　: 13.5 g 　炭水化物　　: 15.6 g 　－食物繊維： 7.2 g 　－糖質　　： 8.4 g 　塩分　　　： 2.8 g

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<div style="max-width:410px;width:calc(100% - 2px);border:1px solid #d2c8be;background:#F7F5F0; color:#5a320a;"> <div style="width:calc(100% - 20px); padding: 10px; display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-pack:justify;-webkit-justify-content:space-between;-ms-flex-pack:justify;justify-content:space-between;-webkit-box-align:center;-webkit-align-items:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;"> <a class="nadia-header-profile-429883" href="https://oceans-nadia.com/user/562261?utm_source=site&utm_medium=r_card&utm_campaign=recipe_card_562261_429883" target="_blank" style="display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-align:center;-webkit-align-items:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;color:#000;text-decoration:none; font-size: 14px; text-align: left;"> <img src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/9e/9ef5665f69f3dec27deb02382d38979c.jpeg?impolicy=cropwm&w=160&h=160"srcset="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/9e/9ef5665f69f3dec27deb02382d38979c.jpeg?impolicy=cropwm&w=160&h=160 1x,https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/9e/9ef5665f69f3dec27deb02382d38979c.jpeg?impolicy=cropwm&w=320&h=320 2x" width="30" height="30" alt="こんなな 【ダイエットレシピ】" loading="lazy" />こんなな 【ダイエットレシピ】</a> <a class="nadia-header-nadia-429883" href="https://oceans-nadia.com/?utm_source=site&utm_medium=r_card&utm_campaign=recipe_card_562261_429883" target="_blank" class="logo"><img src="https://asset.oceans-nadia.com/2018/common/images/common-nadia-logo.png" width="67"></a> </div> <a class="nadia-main-image-429883 nadia-main-image" href="https://oceans-nadia.com/user/562261/recipe/429883?utm_source=site&utm_medium=r_card&utm_campaign=recipe_card_562261_429883" target="_blank" style="width:100%;height:auto;margin-bottom:10px"><img src="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/94/940ca56f23f6d974d0e2c5ed639f7386.jpeg?impolicy=insidewm&w=410&h=614"srcset="https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/94/940ca56f23f6d974d0e2c5ed639f7386.jpeg?impolicy=insidewm&w=410&h=614 1x,https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/94/940ca56f23f6d974d0e2c5ed639f7386.jpeg?impolicy=insidewm&w=820&h=1228 2x" width="410" class="js-cancel-pointer-events" loading="lazy" /></a> <div style="font-size: 14px; padding: 5px 10px 10px 10px; text-align: left;"> <div style="font-size: 16px;font-weight: bold;margin: 5px 0;">【12kgやせた管理栄養士考案】新感覚！腸活デトックスチゲ鍋</div> <div class="nadia-recipe-status-429883"></div> <div style="margin-bottom: 10px;width: 100%;line-height: 1.3; font-size: 14px">＼今回のレシピのおすすめポイント／ 🌟１日に必要な食物繊維の約40％を補える！
🌟１日に必要なたんぱく質の約45％を補える！
🌟キムチの『カプサイシン』で脂肪燃焼促進！ ▶︎冷蔵保存：1〜2日
▶︎代用食品： サバの水煮缶 →ツナ缶（水煮）、ミックスビーンズ ニンニク→ショウガ ▶︎ 栄養価（1人前分あたり） カロリー ：255 kcal タンパク質 ： 21.5 g 脂質 : 13.5 g 炭水化物 : 15.6 g －食物繊維 ： 7.2 g －糖質 ： 8.4 g 塩分 ： 2.8 g</div> <div style="display:-webkit-box; display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-pack:justify;-webkit-justify-content:space-between;-ms-flex-pack:justify;justify-content:space-between;-webkit-box-align:center;-webkit-align-items:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;"> <a href="https://go.oceans-nadia.com/r.php?link=%2Fapp%3Frurl%3Dhttps%3A%2F%2Foceans-nadia.com%2Fuser%2F562261%2Frecipe%2F429883%26utm_source=site%26utm_medium=r_card%26utm_campaign=r_card_app_dl" target="_blank" style="display:inline-block;color:#ff921c;text-align:right;text-decoration:none;font-weight:bold;font-size:13px;">アプリで開く</a> <a href="https://oceans-nadia.com/user/562261/recipe/429883?utm_source=site&utm_medium=r_card&utm_campaign=recipe_card_562261_429883" target="_blank" style="display:inline-block;color:#ff921c;text-align:right;text-decoration:none;font-weight:bold;font-size:13px;">このレシピをNadiaで見る</a> </div> </div>
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