Name: 【12kgやせた管理栄養士考案】高タンパク！とり豆腐
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏もも肉 1枚; 木綿豆腐 1/2丁(200 g); しらたき 1袋(150 g); 干しシイタケ 2個; すりおろししょうが 1かけ分; 水 200 ml; しょうゆ、みりん 各大さじ2; 青ねぎ（小口切り） 適量(お好みで)

主菜

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副菜

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主食

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鶏もも肉

木綿豆腐

しらたき

干しシイタケ

すりおろししょうが

しょうゆ、みりん

青ねぎ（小口切り）

鶏肉

高タンパク

豆腐

和風

作り置き

【12kgやせた管理栄養士考案】高タンパク！とり豆腐

管理栄養士・ダイエット料理研究家

厚生労働省

管理栄養士

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【12kgやせた管理栄養士考案】高タンパク！とり豆腐の作ってみた！一覧

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