副菜

ロメインレタスのマヨステーキ

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質38.0g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ガッツリサラダが食べたい時に。 熱に強いロメインレタスをステーキ風に焼いてみました。 ナイフとフォークでザクザク切ってお召し上がりください。

材料2人分

  • ロメインレタス
    1個
  • ニンニク
    1個
  • A
    玉ねぎ
    15g
  • A
    マヨネーズ
    80g
  • A
    ひとつまみ
  • A
    レモン汁
    10ml
  • 胡椒
    少々
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ロメインレタスは縦半分に切って水でよく洗う。 玉ねぎはみじん切り、ニンニクは薄くスライスしておく。

  • 1

    マヨネーズソースを作る。 A 玉ねぎ15g、マヨネーズ80g、塩ひとつまみ、レモン汁10mlの材料をボウルでよく混ぜる。

  • 2

    フライパンにサラダ油を引き、サラッと流れるくらいに中火で加熱する。 水気をよく切ったロメインレタスを切り口を下にして入れる。レタスの回りに薄切りにしたニンニクも一緒に入れておく。 蓋をして2分ほど蒸し焼きにする。

  • 3

    一度ひっくり返して反対面も蓋をして1分蒸し焼きにする。 器に盛りつけ、マヨネーズソースをかけ、胡椒を振る。

ポイント

玉ねぎはソースに旨味を出してくれるので、細かく切って入れてください。

作ってみた!

質問

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