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2017.04.02

分類主食

調理時間: 10分

ID150243

Akiyama Keiko

美味しいしそうね。って

子供も大好きバーターとカレーの香りが最高!
忙しい朝でもパパッとお弁当に出来ちゃいます。お肉を使わないのでお手軽ヘルシーランチにも重宝です!

どんぶり バター カレー粉 ミックスベジタブル ヘルシー にんにく 時短 ごはん 簡単ランチ レンジ キーマカレー 生姜 カレー お弁当 ちくわ トマトケチャップ 簡単 子供 昆布茶

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材料2人分
ちくわ 4本
A
ミックスベジタブル 50g
バター 5g
A
カレー粉 小さじ1
A
トマトケチャップ 小さじ1
A
昆布茶 小さじ1
A
しょうが 小さじ1
A
ニンニク 1かけ
A
塩こしょう 適量
ご飯 2人分
作り方
Point!
加熱時間は容器の形にもよるので、見ながら加減してください。 辛みはカレー粉で調節すると子供も大人も満足できます。
  1. ちくわを縦4等分してから細かくきざむ。
  2. カットしたちくわとA

    ミックスベジタブル 50g、カレー粉 小さじ1、トマトケチャップ 小さじ1、昆布茶 小さじ1、しょうが 小さじ1、ニンニク 1かけ、塩こしょう 適量

    を耐熱容器に入れてまぜ合わせる。
  3. 2にバターを乗せて軽くラップをして500Wで2分加熱する。
  4. ラップを外しさっくり混ぜて500Wで1分かける。
  5. 取り出して、しかっりまぜてご飯にのせる。
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