レシピサイトNadia
    • 2025/01/15
    • 献立
    • 3日分
    • 144

    もやしと厚揚げをフル回転《節約♪時短献立》

    お肉は少なめですが、もやしと厚揚げをたっぷり使った、節約満腹献立です。

    1日目

    爆速野菜炒めと野菜たっぷり副菜献立

    もやしと厚揚げの節約おかず♪♪お肉が入っていなくても大満足のおかずです♪♪ 最初に、スープの準備をします。同時に、サラダを作り、主菜は、5分で出来るので、最後に仕上げます。

    2日目

    厚揚げのもやしたっぷりあんかけと野菜たっぷり副菜献立

    厚揚げにもやしたっぷりあんをかけた節約満腹おかず♪♪ソーセージで作る、簡単ロール白菜と細かく刻んで食べやすくしたブロッコリーのサラダを添えました。 スープを最初に作り、煮込みながら、ほかのおかずの準備をします。

    3日目

    厚揚げシチューともやしたっぷり中華炒めの2品献立

    シチューに厚揚げを入れた、満腹おかず♪♪ もやしたっぷりの青椒肉絲風の炒めものと一緒に♪♪ シチューが出来てしまえば、炒め物は、すぐに出来るので、シチューを先に仕上げます。

    mikana
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    mikana

    ソイフードマイスター

    • ベジタブル&フルーツアドバイザー
    • 健康食アドバイザー
    • 食育アドバイザー
    「料理家」という働き方 Artist History